万剑一深吸一口气，握着木剑走到木桩前，按照父亲教的姿势站好。他先尝试抬剑 —— 腰腹微微下沉，再向上发力，手臂跟着抬起，将剑举过头顶。虽然动作比父亲慢了不少，肩膀也不自觉地耸了一下，但总体还算平稳，没有出现剑晃动的情况。

“肩膀放松，” 万震云在一旁提醒，“腰腹的力量再集中一点，不要只用手臂硬抬。”

万剑一立刻调整，放松肩膀，重新感受腰腹的力量。这一次，抬剑明显稳了许多，肩膀也不再耸起。

接下来是转腕。他保持剑举过头顶的姿势，手腕慢慢向内转动。起初，剑身有些晃动，转腕的轨迹也不够圆润，但他很快想起父亲说的 “像拧毛巾一样缓慢有力”，调整了手腕的力度，渐渐找到了感觉，剑身的转动越来越平稳，弧线也越来越自然。

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最后是刺出。万剑一深吸一口气，腰腹猛地向左侧转动，同时手臂向前伸展，手腕向前推送 ——“咻” 的一声，木剑的剑尖精准地指向木桩，虽然没有父亲那样的风响，却也刺得稳当。更让万震云惊喜的是，他竟真的做到了 “力达剑尖”，刺出后手臂没有完全伸直，身体也跟着自然前倾，连之前担心的 “步伐偏差”（他的右脚在刺出时稍微向前迈了一小步），都因为身体的自然调整，显得不那么突兀。

“停！” 万震云喊住正要收剑的儿子，快步走过去，“你刚才刺出时，手腕的推送很到位，力也集中在了剑尖上，这是‘剑起青云’的精髓，很多外门弟子练了好几天都未必能掌握，你第一次尝试就做到了，很不错！”

万剑一听到父亲的夸奖，眼睛立刻亮了起来：“真的吗？那我刚才的动作算合格了吗？”

“算！不仅合格，还超出了爹的预期。” 万震云笑着说，“不过也有要改进的地方，比如抬剑时腰腹的发力还可以更集中，转腕的速度可以再慢一点，让弧线更圆润。还有你的步伐，刺出时右脚不用迈那么大，保持双脚的稳定，才能更好地控制身体的平衡。”

他一边说，一边手把手地纠正万剑一的姿势：“你看，双脚分开与肩同宽，刺出时只有脚尖可以微微转动，脚跟不要离地，这样不管是刺出还是收剑，都能保持稳定。” 说着，他握着万剑一的手腕，带着他重新做了一遍 “剑起青云”。

在父亲的引导下，万剑一能更清晰地感受到 “以腰发力” 的感觉 —— 腰腹转动时，力量顺着手臂传递到手腕，再到剑尖，整个动作像一条连贯的线，不再像刚才那样有些生硬。他还发现，当步伐稳定时，剑刺出的方向也更精准，不会出现偏移。