采摘了一波蔬菜瓜果之后，杨凌才开始修炼。

修炼完成之后，再采摘一波，然后睡觉。

一觉睡醒，再采摘一波。

一套标准流程下来之后，杨凌才出现在外面。

“你那师傅怎么样？”

杨凌问道。

“很好，师傅已经在教我身法了，还有剑法！在她那里，我主要就学这个！”

周欣悦说道。

“那就好！”

杨凌点点头。

他现在担心的还是她之后的任务。

原本他是想要陪她一起去的，但是想到那些正在追查自己的人，一旦他出现，很有可能会给她带去更多的危险，所以，他绝对不能和她一起出现。

至于要怎么做，他已经有自己的想法了。

只是，他不想告诉周欣悦。

早饭之后，杨凌来到场馆。

7班的那些家伙早就已经等在这里了，杨凌一出现，他们就围了过来。

“凌哥！我们什么时候开始？”

李强激动的问道。

“现在就开始！”

杨凌嘿嘿一笑：“训练方法很简单，概括成一句话，那就是极限训练！”

“什么意思？”

李强有种不好的预感。

“就是字面意思！”

杨凌嘿嘿一笑：“我要你们玩命训练，直到耗尽最后一丝体力，然后才好进入下一步！”

“啥？”

李强等人全都傻眼了。

“凌哥，这种方法训练一两次或许没问题，但是持续训练的话，人会受不了的吧？弄不好身体会崩溃的！”

杜梦莹小声说道。

“你们看我崩溃了吗？”

杨凌笑道。

“凌哥，你该不会是一直用这种方法在训练吧？”

李强惊讶的看着杨凌。

“你说呢？”

杨凌看了他一眼：“好了，想要跟我一起训练的，用最快的方法，消耗掉你们的体力，然后我才好进行下一步！”

“对了，可不是让你们胡乱的浪费力气，而是要使用训练的方式消耗力气！你们不是都掌握了发力技巧吗？就用那些，不要吝啬力气！”

“凌哥，可以带上负重吗？”